Category: Kost & kostplan
-
Kostplan for løbere: Tips og tricks til optimal energi og præstation
En gennemarbejdet kostplan er afgørende for løbere, især for dem, der træner regelmæssigt og løber lange distancer. Kosten fungerer som kroppens brændstof og påvirker både energiniveau, restitution og generel præstation. For at kunne løbe både længere og hurtigere uden at blive træt for hurtigt eller udsætte kroppen for skader, er det vigtigt at tænke over,…